李依倩芳療師設計4道花草茶飲，像薄荷可提神醒腦、七葉膽降肝火、洋甘菊緩頭痛及 安撫情緒，可依個人需要飲用，但孕婦、哺乳婦女、高血壓患者、幼童不宜，作法皆將材料加入250c.c.沸水，燜約5分鐘濾渣即可，1天最多可回沖3次， 適合早上、下午、飯後飲用；莊雅惠中醫師提醒，花草茶多偏涼性，腸胃虛弱者不宜，腹瀉應暫停飲用，另孕婦最好先給中醫師診斷體質再喝較安全；李依倩芳療師 指出，也可利用精油的天然香氛提神醒腦。

喝茶飲

 

百里香助提神

材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。
功效：百里香有助呼吸道順暢、提振精神，薄荷清凉爽口、提神醒腦，洋甘菊幫助緩頭痛、安定情緒。
適用對象：憂慮煩躁、精神不濟者。
注意：哺乳、懷孕婦女和有高血壓患者皆不宜飲用。

 

七葉膽降肝火

材料：七葉膽、薄荷各4克，金盞花1克。
功效：七葉膽能降低肝火旺盛、保養靈魂之窗，薄荷清涼爽口、提神醒腦，金盞花可幫助消化。
適用對象：火氣大、用眼過度、消化不良者。
注意：懷孕婦女不宜飲用。

 

香蜂草去頭痛

材料：馬鞭草、薄荷各4克，香蜂草2克。
功效：馬鞭草可以提神醒腦、強化神經系統，薄荷清涼爽口、提神醒腦，香蜂草有助於去除頭痛。
適用對象：頭昏腦脹、精神不濟者。
注意：懷孕婦女、高血壓患者和幼童皆不宜。

迷迭香掃疲勞

材料：迷迭香、薄荷、馬鞭草各4克。
功效：迷迭香開胃健脾、提振情緒，助身體恢復疲勞、增強集中力，薄荷清涼爽口、提神，馬鞭草醒腦、強化神經系統。
適用對象：胃口差、注意力不集中者。
注意：懷孕婦女、高血壓、癲癇患者、幼童皆不宜。

用香氛

吸嗅法速提神

作法：選用含薄荷的複方精油，滴1~2滴精油在手掌心，雙手摩擦至溫熱，靠近鼻口後深呼吸，不宜完全覆蓋，否則會太刺激。
功效：薄荷帶清涼感，具有清爽宜人的香氣，可提神醒腦、改善鼻塞。

用精油擦穴位

作法：取向日葵基礎油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油，加以混合放置入滾珠棒，可擦一點在眉尾往後約1指寬的太陽穴上。
功效：向日葵有助提升正面能量、薄荷清涼提神、薰衣草穩定情緒。

滴手帕散香氛

作法：取一條手帕，各滴1滴迷迭香和薄荷精油，可放在辦公桌、車上。
功效：薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香氣，有助振奮精神，且可消除環境中的惱人氣味。

專家說

花草趁新鮮喝

國際芳療協會芳療師 李依倩
花草材料宜密封，並盡快喝完；購買精油應注意成分、製造來源、使用說明等，瓶身深色不透光為佳，有國際機認證更佳。