紫蘇 薄荷茶 緩夏季感冒不適
按壓合谷 內關穴 清熱鎮痛
天氣熱、濕氣重，加上頻繁進出冷氣房，容易因溫差大而誘發夏季感冒，出現怕冷、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、噁心、腹瀉等症狀，中醫師莊雅惠表示，近1個月內因感 冒求診的患者，較之前增加約1成，可喝添加紫蘇、薄荷、藿香、金銀花等藥材的茶飲來緩解不適；另可按壓合谷、內關等穴位，幫助袪風清熱、散寒鎮痛。報導╱ 張佩玉 攝影╱王永村
喝茶飲
以下茶飲皆將材料分3份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，加250c.c.沸水燜5分鐘後即可，於飯後飲用，1天喝1~3份。
紫蘇檸檬茶
材料：紫蘇、白芍各3錢，荊芥及桂枝各2錢、檸檬半顆、紅糖適量。
功效：紫蘇平喘止咳，白芍止痛，荊芥祛風，桂枝解熱、緩頭痛，檸檬助生津清熱、化痰，紅糖可溫通經絡。
適應症：怕冷、頭部脹暈、打噴嚏、流鼻涕和全身痠痛。
川芎薄荷飲
材料：川芎、蒼耳子各3錢，黃菊花、薄荷、前胡各2錢，桔梗1.5錢。
功效：川芎活血袪瘀，蒼耳子助發汗、通鼻竅，黃菊花袪風解毒，薄荷清熱，前胡止咳，桔梗則可化痰排膿。
適應症：發熱、頭痛頭昏、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽。
藿香葛根茶
材料：藿香、紫蘇、葛根各3錢，桑葉1.5錢，以及紅糖適量。
功效：藿香緩腸胃不適，紫蘇鎮咳、止吐止瀉，葛根解熱、健胃整腸，桑葉涼血、消炎，紅糖可以溫通經絡。
適應症：噁心、嘔吐、腹瀉腹脹、腸鳴、腹痛等症狀。
銀花防風茶
材料：金銀花、葛根、蘆根、防風、淡竹葉、甘草各2錢，蜂蜜適量。
功效：金銀花及防風抗菌、消炎，葛根、蘆根、淡竹葉可解熱、鎮痛，甘草袪痰止咳，蜂蜜消炎解毒。
適應症：咽喉腫痛、咳嗽、流鼻涕及痰黃、發燒等症狀。
按穴位
各穴位按法皆以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，每天3次。
合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
功效：行氣止痛，緩解頭痛、喉嚨痛、鼻塞及身體痠痛。
印堂穴
位置：兩眉頭連線的正中間點。
功效：祛風清熱，改善鼻塞、鼻痛、頭痛、頭暈等不適。
內關穴
位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。
功效：行氣鎮痛、止嘔，緩解噁心症狀。
支溝穴
位置：手背朝上，於腕關節正中央往上約4橫指寬處。
功效：清熱止痛，紓解發熱、腹脹等問題。
醫師說 忌冷食及油炸物
中醫師 莊雅惠
感冒期間不宜吃冰品、喝冷飲及口味重的燒烤及油炸物，以免寒氣入侵加劇發炎情況，讓咳嗽、喉嚨痛及流鼻水等感冒症狀變嚴重。
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