喝茶飲

 

桂圓強心茶

預防冬天心血管疾病不適。
材料：東洋參1.5錢，桂圓5錢，玉竹5錢，葛根1.5錢，丹參1.5錢，玫瑰花12朵。
功效：東洋參補元氣安神、生津止渴；桂圓補心血；玉竹滋陰生津、潤肺養胃；葛根發汗解熱及降血壓；丹參活血祛瘀、涼血清心；玫瑰花明目。
做法：將全部材料分成4份，每次取1份加250c.c.沸水，燜約5~10分鐘即可飲用，2天內喝完。

 

桂花養胃茶

防範冬天易腹瀉等腸胃問題。
材料：桂花1錢，玉竹、黨參及枸杞各3錢，佛手1.5錢，紅糖、冰糖、蜂蜜適量。
功效：桂花健胃；玉竹潤肺養胃；黨參補中益氣；枸杞補陰、補精血；佛手消脹氣；紅糖健脾胃；冰糖潤肺；蜂蜜鎮靜安眠。
做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜5~10分鐘即可，2天內喝完。

 

黃耆養生茶

避免冬季發作氣喘、支氣管炎等呼吸道疾病。
材料：黃耆3錢，麥冬5錢，枸杞5錢，以及薄荷1.5錢。
功效：黃耆補中益氣；麥冬清熱養陰、潤肺養胃；枸杞補陰、補精血、益腎養肝；薄荷散熱解毒、降血糖。
做法：將藥材分為4份，每次取1份加350c.c.沸水沖泡，於保溫杯中燜約5分鐘後，即可代茶飲用，2天內喝完。

天冬壯骨茶

阻擋寒氣入侵造成冬天關節疼痛。
材料：磨碎牛乳埔3錢，天冬5錢，雞血藤3錢，杜仲葉1.5錢。
功效：磨碎牛乳埔滋陰壯骨；天冬滋陰養血；雞血藤舒暢筋脈促進血液循環；杜仲葉具有補肝腎、強筋骨功效。
做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，即可代茶飲用，2天內喝完。

提醒你

虛寒宜溫補

莊雅惠中醫師表示，平時怕冷、容易腹瀉的虛寒體質者，夏季調理的原則，仍要以溫補為主，例如多吃雞肉、紅蘿蔔等溫性食物，不可吃太過燥熱的食物，如麻辣火鍋、油炸食物等，以免損傷陽氣造成身體不適。

不宜喝冰飲

夏季天氣較為炎熱，許多人喜歡吃冰、喝冰飲，莊雅惠中醫師提醒，應該趁著夏天陽氣盛時多補足陽氣，若是喝冰飲傷陽氣，冬天時容易生病，而且病況較不易控制。